Ramazan ayında beslenme düzeninin değişmesi, vücudun enerji dengesini ve metabolizmayı doğrudan etkiler. Uzun süren açlık sonrası iftarda ani ve aşırı yemek tüketimi; hazımsızlık, mide yanması ve kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceği için dengeli ve ölçülü bir beslenme yaklaşımı, Ramazan’ı hem daha rahat hem de sağlıklı geçirmeye yardımcı olur. Central Hospital’dan Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu’nun verdiği bilgilere göre, Ramazan’dan önce vücudu hazırlamak süreci çok daha rahat geçirmenizi sağlar. Buna göre Ramazan ayı başlamadan; gece atıştırmaları azaltılmalı, çay–kahve kademeli düşürülmeli, su tüketimi artırılmalı (en az 2–2,5 litre). Beyaz unlu ve şekerli gıdalar yerine tam tahıl ve lifli besinlere geçilmeli, akşam yemekleri biraz daha erken saatlere çekilmelidir. Yoğurt, kefir ve sebze ağırlıklı beslenme bağırsakları destekler. İstenirse Ramazan öncesi probiyotiklere başlanabilir. Bu geçiş süreci; Ramazan’da sık görülen halsizlik, baş ağrısı, şişkinlik ve kabızlık gibi şikâyetleri ciddi şekilde azaltır.

Ramazan’da en sıkı yapılan hatalar

Ramazan mutfağının temeli dengedir. Yumurta, tavuk/hindi, balık, yoğurt–kefir gibi protein kaynakları; tam buğday ekmeği, yulaf, bulgur gibi kompleks karbonhidratlar; zeytinyağı, avokado ve çiğ kuruyemişler; bol sebze–yeşillik, kuru baklagiller ve chia/keten tohumu alışveriş listesinde yer almalıdır. Ayrıca yeterli su, maden suyu ve bitki çayları (rezene, papatya, ıhlamur) Ramazan boyunca dengeyi korumaya yardımcı olur. Bu temel ürünler Ramazan boyunca daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur ve enerji düşüklüğünü önler.

Ramazan’da en sık yapılan beslenme hatalarını da sıralayan Diyetisyen Dr. Hocaoğlu, “Sahuru atlamak, iftarda hızlı ve fazla yemek, kızartma ve şerbetli tatlıları sık tüketmek, gün içinde az su içmek, günü tek öğün gibi geçirmek ve sebze–protein yerine ağırlığı karbonhidrata vermek en sık yapılan hatalardır” diyerek bu durumun kilo artışı, mide sorunları ve enerji düşüklüğüne yol açabileceğini vurguladı.

Diyet yapanlar Ramazan’da düzeni bozmadan nasıl beslenebilir?

Ramazan doğru planlandığında diyet yapanların bu süreci bozmadan devam ettirebileceğini söyleyen Diyetisyen Dr. Hocaoğlu, “İftarda önce su ve çorba ile başlanmalı, ardından 10–15 dakikalık kısa bir ara verilmelidir. Bu küçük mola tokluk sinyalini artırır ve kontrolsüz yemeyi önler. Ana öğünde tabağın yarısı sebze, dörtte biri protein, dörtte biri kompleks karbonhidrat olmalıdır. Sahur mutlaka yapılmalı; protein, lif ve sağlıklı yağ içeren dengeli bir tabak tercih edilmelidir. Sahuru atlamak gün içinde halsizliğe yol açar ve iftarda aşırı yemeyi tetikler. Tatlı yerine meyve veya sütlü tatlı (haftada 1–2 kez) öneriyorum” dedi. İftar sonrası kısa yürüyüşlerin hem kan şekerini hem de sindirimi desteklediğini belirten Diyetisyen Dr. Hocaoğlu, burada amacın az yemek değil, doğru dağıtılmış dengeli yemek olduğunu kaydetti.

ÖRNEK RAMAZAN İFTAR MENÜSÜ

ÖRNEĞİ

1–2 adet hurma

1 bardak su

1 kase mercimek çorbası (veya ezogelin)

Izgara tavuk / fırında köfte / etli sebze yemeği

Yanında az yağlı pilav veya bulgur pilavı

Mevsim salatası (limon + zeytinyağı az)

Yoğurt veya cacık

1–2 dilim tam buğday ekmeği

Güllaç / sütlaç

ÖRNEK RAMAZAN SAHUR MENÜSÜ

1–2 adet haşlanmış yumurta

Beyaz peynir veya lor peyniri

Zeytin (5–6 adet)

1–2 dilim tam buğday ekmeği

Domates, salatalık, yeşillik

Oftalmik cerrahinin dijital ve entegre ekosistemlerle nasıl daha verimli hale geldiğine canlı cerrahilerle tanıklık eden katılımcılar, ileri cerrahi sistemleri keşfetme imkanı buldu.

Etkinlik; Etlik Şehir Hastanesi Koordinatör Başhekimi Dr. Mustafa Sırrı Kotanoğlu, Ankara Etlik Şehir Hastanesi Göz Hastalıkları Hekimi Prof. Dr. Kenan Sönmez ve ZEISS Türkiye Yönetim Kurulu Başkanı Christian Martin’ın açılış konuşmaları ile başladı.

Christian Martin: “Doktorlarımızın ve iş ortaklarımızın başarısına katkıda bulunmaya devam edeceğiz’’

ZEISS Türkiye Yönetim Kurulu Başkanı Christian Martin, Ophthalmic Future Summit’26 kapsamında Ankara Etlik Şehir Hastanesi’nde tıp dünyasının kıymetli doktorlarıyla bir araya gelmekten ve canlı cerrahi uygulamalarını izlemekten memnuniyet duyduğunu belirtti. Oftalmolojinin geleceğinin birlikte şekillendirildiğini ifade eden Martin, şunları söyledi:

“ZEISS’ın global vizyonunu Türkiye’de somut bir değere dönüştürmek adına 2014’ten beri büyük bir özveriyle çalışıyoruz. Global vizyonumuzun bir yansıması olarak oftalmoloji alanında medikal ekosistem teknolojileri sunarak klinik verimliliği destekliyor, sağlık profesyonellerinin tanıdan tedaviye tüm iş akışını kolaylaştırıyoruz. Bu perspektifle Ankara’daki müşteri deneyim merkezimizle de sağlık ekosistemine, doktorlarımızın ve iş ortaklarımızın başarısına katkıda bulunmaya devam ediyoruz.”

Canlı Cerrahiler ve İleri Teknolojiler Damga Vurdu

Zirvenin bilimsel programı kapsamında, uzman cerrahlar tarafından ZEISS AT LISA ve ZEISS AT ELANA göz içi lensleri ile QUATERA 700 fako cihazı kullanılarak katarakt canlıcerrahileri ve ZEISS VisuMax lazer sistemi ile refraktif cerrahi uygulamaları gerçekleştirildi.

Öğleden sonraki oturumlarda ise teknolojik inovasyonlar hız kesmeden devam etti. ZEISS VISUMAX 800 ile SMILE Pro vaka sunumları yapılırken; ARTEVO 850 cerrahi mikroskobu ve EVA NEXUS cerrahi sistemleri eşliğinde retina cerrahisi uygulamaları katılımcılarla paylaşıldı.

Oftalmolojide Entegre Ekosistem Yaklaşımı

Oftalmolojinin geleceğini şekillendiren entegre medikal ekosistem yaklaşımının ön plana çıktığı etkinlikte; katarakt, retina ve refraktif cerrahide kullanılan güncel çözümler, interaktif vaka sunumlarıyla ele alındı. Alanında uzman hekimlerin deneyim paylaşımları, Türkiye’nin göz sağlığı vizyonuna küresel bir standart getirme hedefini bir kez daha vurguladı.

Yenilikçi Teknolojiler Mercek Altına Alındı

Zirve boyunca dijitalleşen tıp dünyasının göz cerrahisine etkileri, yapay zeka destekli teşhis yöntemleri ve ZEISS’ın en ileri görüntüleme cihazları katılımcılar tarafından detaylıca incelendi.

Ankara Etlik Şehir Hastanesi’nin ev sahipliğinde gerçekleşen bu bilimsel şölen, göz cerrahisinde kullanılan ileri teknolojilerin Türkiye’deki sağlık hizmetlerine sunduğu katkıyı bir kez daha gözler önüne serdi.

Dr. Genç’in ifadesiyle, artık kanser tedavisinde rastgele değil, hücresel düzeyde hedefli bir çağ yaşanıyor.

Hücreyi İçeriden İşaretleyen Akıllı Sistem

Geliştirilen yöntemin temelini fotodinamik lazer tedavisi oluşturuyor. Süreç, kanser hücresini içeriden işaretleyen fotosensitizer ajanlarla başlıyor. Bu ajanlar yalnızca tümör hücresine girerek sağlıklı dokulara zarar vermeden hücreyi “kodluyor”.

Ardından uygulanan lazer ışınları, sadece işaretlenmiş hücrelerde biyokimyasal reaksiyon başlatıyor. Ortaya çıkan reaktif oksijen türleri, kanser hücresini içeriden çökertiyor.

Bu yöntem:

Cerrahi gibi invaziv değil

Kemoterapi gibi sistemik toksik yük oluşturmuyor

Seçici ve hedef odaklı çalışıyor

Dr. Genç, uygulamanın yalnızca görünen tümörleri değil, metastaz riskini taşıyan dolaşımdaki kanser kök hücrelerini de hedef alabildiğini belirtiyor.

Çift Yönlü Strateji: Q-İmmünoterapi

Protokolün ikinci ayağında ise Q-İmmünoterapi yer alıyor. Bu yöntem tamamen hastanın kendi bağışıklık hücrelerinden üretiliyor.

Hastadan iki tüp kan alınıyor.

Hücreler 7 gün laboratuvar ortamında aktive ediliyor.

Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi tekrar hastaya veriliyor.

Fotodinamik lazerle zayıflatılmış tümör dokusu, bu aktive edilmiş bağışıklık hücreleri tarafından daha net tanınıyor ve hedef alınıyor.

Dr. Genç bu süreci şöyle özetliyor:

“Biri düşmanı içeriden zayıflatır, diğeri bağışıklık ordusunu sahaya sürer. Bu, çift yönlü ve akıllı bir savaş stratejisidir.”

Geniş Uygulama Alanı

Tedavi şu solid tümörlerde uygulanabiliyor:

Meme

Mide

Pankreas

Karaciğer

Bağırsak

Akciğer

Yumurtalık

Prostat ve diğer solid tümörler

Ambulant olarak uygulanan tedavide hastalar yaklaşık 10 gün boyunca günde ortalama 2 saatlik seanslara katılıyor ve aynı gün evlerine dönebiliyor.

Sosyal Sorumluluk Vurgusu

Dr. Genç, yalnızca bilimsel çalışmalarla değil, sosyal sorumluluk projeleriyle de öne çıkıyor. Geçtiğimiz yıl Türkiye’den maddi durumu olmayan 5 hastayı ücretsiz tedavi eden Genç, 2026 yılında bu sayıyı iki katına çıkarmayı planlıyor. Ayrıca çocuk hastalar öncelikli olmak üzere 10 hastaya daha ücretsiz tedavi uygulanması hedefleniyor.

Uluslararası Tanınırlık

Ulusal ve uluslararası birçok ödülün sahibi olan Dr. Yadigar Genç, kanserle mücadelede dünyanın en iyi 7 doktoru arasında gösteriliyor. Geliştirdiği sistem, klasik onkolojinin sınırlarını aşan seçici ve kişiye özel bir model olarak dikkat çekiyor.

Şu an yalnızca Almanya’daki merkezinde uygulanan bu yaklaşım, hedefli tedavi ve bağışıklık temelli onkolojinin geleceğine dair güçlü bir perspektif sunuyor.

Kolon kanserinin erken dönemde saptanabilen ve tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu belirten Özel Sağlık Hastanesi Gastroentereloji Uzmanı Dr. Seda Akkaya, 50 yaş üstündeki kişilerde tarama yapılması gerektiğine dikkat çekti. 50 YAŞIN ÜSTÜNDEKİLERE TARAMA YAPILMALI Akkaya, “Kolon kanseri, kalın bağırsak ve rektumda gelişen ve erken tanı konulduğunda da tedavi edilebilen bir hastalıktır. 50 yaşın üstünde kişilerde hiçbir şikayet olmasa dahi mutlaka kolon kanseri için tarama gerekiyor. Hareketsiz yaşam, fiziksel aktivite eksikliği, obezite, sigara, alkol, sağlıksız beslenme gibi faktörler kolon kanseri riskini artırıyor. Ailesinde birinci derece yakınında bağırsak kanseri olanlar ve bağırsak polipi öyküsü olanlara mutlaka yaşı beklemeden bir tarama yapılmalı. Kolon kanseri taramalarında kolonoskopi, erken tanı ve koruyucu tedavi açısından altın standart yöntem olup, kanserleşme potansiyeli olan poliplerin erken dönemde tespit edilmesini sağlar” diye konuştu. UZMAN HEKİME BAŞVURUN Açıklanamayan kilo kaybı ve demir eksikliğinin de önemli belirtiler arasında yer aldığını hatırlatan Özel Sağlık Hastanesi Gastroentereloji Uzmanı Dr. Seda Akkaya, şunları söyledi: “Bunun dışında bir de alarm semptomları dediğimiz, mutlaka doktora başvurulması gereken semptomlar bulunuyor. Bunlar, dışkıda kan görülmesi, karın ağrısı, açıklanamayan kilo kaybı, uzun süren kabızlık, ishal ya da dışkılama değişikliğinin olması olarak sıralanabilir. Eğer kanda açıklanamayan bir demir eksikliği ve bir kansızlık durumu varsa yine mutlaka doktora başvurulması gerekmektedir. Bu belirtilere sahipseniz mutlaka vakit kaybetmeden bir uzman hekime başvurulması ve gerekli tanı ve tedavilere başlanması önemlidir”

Lipödemli bireylerde diz ağrısı, hareket kısıtlılığı ve eklem dejenerasyonu riski belirgin şekilde artmıştır. Lipödem tanısı ve tedavisinde geç kalınması, bu sürecin geri dönülemez noktalara taşınmasına neden olabilir. MEKANİK YÜK VE EKLEM HASARI Lipödemde bacaklarda simetrik yağ birikimi, hassasiyet ve ödemle birlikte diz eklemlerine binen mekanik yük artıyor. Lipödemli hastaların dizlerinde X leşme, içe dönme sıktır. Diz içi yağlanma bunda önemli bir neden. Ayak tabanı kemerinde giderek çökme oluşur ve yürüyüş mekaniği değişir. "Lipödemde anabolik direnç vardır, yani kas güçlendirme daha zordur. Özellikle kuadriseps ve kalça abdüktörlerinde kas zayıflığı sıktır. Bu sorunu daha da kötüleştirir. Eklemde yanlış hizalanma kondromalazi (diz kıkırdağında yumuşama) ilerlediğinde, eklem kapsülünde sinovit (zar iltihabı) gelişir." Hastanın "lipödem diz ağrısı" hem yağ dokusu iltihabı hem de eklemin kapsülüne bağlıdır. “Lipödem tanısı geç konulan hastalarda diz sorunları daha sık ve daha ağır seyrediyor. Erken tanı, uygun egzersiz programları, manuel lenf drenajı, kompresyon tedavileri ve kilo yönetimi diz sağlığının korunmasında kritik öneme sahip.” KISIR DÖNGÜYE DİKKAT Diz ağrısı nedeniyle fiziksel aktiviteden kaçınan lipödemli bireylerde, hareketsizliğe bağlı kas zayıflığı ve kilo artışı sorunu daha da derinleştiriyor. Bu kısır döngü, hem lipödemin ilerlemesine hem de diz problemlerinin kalıcı hale gelmesine neden olabiliyor. Farkındalık Hayat Kurtarıyor: Lipödemin erken dönemde tanınması ve diz ağrısının “normal” kabul edilmemelidir. Toplumda farkındalığın artırılmasının hem hastalığın ilerlemesini yavaşlatacak hem de uzun vadeli eklem sorunlarının önüne geçikecektir. TEDAVİ YAKLAŞIMI: İNCELT, ŞEKİLLENDİR, TAMİR ET Diz çevresi yağların alınması dizin doğru hizalanmasına büyük katkı sağlar, diz eklem fonksiyonlarını rahatlatır. Kök hücreler verildiği yerde yeni kıkırdak üretebilir ve eklem iltihabını durdurup, eklemdeki kan akışını iyileştirir. Eklem kayganlaşmasını arttırıp, eklem fonksiyonlarını geliştirdiği saptanmıştır. Bu iki tedavi üzerine doğru kasları güçlendirme diğer önemli bir basamaktır. İNCELT - ŞEKİLLENDİR - TAMİR ET - GÜÇLENDİR. MULTİDİSİPLİNER YAKLAŞIM Lipödemli diz sorunlarının yönetiminde plastik cerrahi yanında başka bölümlerin de işbirliği gerekiyor. Fizik tedavi ve rehabilitasyon ve ortopedi gibi. Ancak lipödem tedavi edilmeden dize yönelik işlemler fazla başarılı olmaz ya da nüks eder. Bacak estetiği ve lipödem tedavisi sonrası dize kök hücre, kişiye özel egzersiz programları ve doğru tedavi yaklaşımlarıyla diz ağrılarının azaltılması ve yaşam kalitesinin artırılması mümkün olabiliyor.