Yaz aylarında açık alanda çalışanlar, tarım işçileri, inşaat çalışanları, spor yapanlar ile çocuklar ve yaşlıların sıvı kaybı açısından daha yüksek risk altında bulunduğu belirtiliyor. Uzmanlar, susama hissi oluşmasını beklemeden gün boyunca düzenli aralıklarla su içilmesini tavsiye ediyor.
Yeterli su tüketiminin vücut sıcaklığının dengelenmesine yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, suyun aynı zamanda dolaşım sistemi, böbrek fonksiyonları ve metabolizmanın sağlıklı şekilde çalışmasına katkı sağladığını vurguluyor. Günlük sıvı ihtiyacının kişinin yaşı, sağlık durumu, fiziksel aktivitesi ve hava sıcaklığına göre değişebileceği ifade ediliyor.
Özellikle sıcaklığın yoğun hissedildiği saatlerde çay, kahve ve şekerli içecekler yerine su tüketiminin artırılması öneriliyor. Uzmanlar, aşırı sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi, yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Iğdır'da yaz aylarında zaman zaman 40 dereceye yaklaşan hava sıcaklıklarının etkili olması nedeniyle vatandaşların güneş altında uzun süre kalmamaları, gölgede dinlenmeleri ve yanlarında mutlaka su bulundurmaları tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin, yaşlıların ve çocukların sıcak havalarda daha dikkatli olmaları gerektiğini belirterek, düzenli su tüketiminin yaz mevsiminde alınabilecek en temel sağlık önlemlerinden biri olduğuna dikkat çekiyor.
