Uzmanlar, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalınmamasını öneriyor. Dışarı çıkılması gerektiğinde ise açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka kullanılması ve bol sıvı tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Yüksek sıcaklıkların vücudun ısı dengesini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, güneş çarpmasının baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, yüksek ateş ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin serin bir ortama alınması ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Tarım arazilerinde çalışanlar, inşaat işçileri ve günün büyük bölümünü açık alanda geçiren vatandaşların daha fazla risk altında olduğuna işaret eden uzmanlar, ağır fiziksel aktivitelerin serin saatlerde yapılmasının sağlık açısından önem taşıdığını ifade ediyor.
Yetkililer, sıcak havalarda susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su tüketilmesini, kafeinli ve şekerli içecekler yerine su ve mineral desteği sağlayan içeceklerin tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca kapalı alanlarda yeterli havalandırmanın sağlanması ve araç içinde çocuk ya da evcil hayvan bırakılmaması gerektiği de hatırlatılıyor.
Yaz mevsiminin etkisini sürdürdüğü bu günlerde uzmanlar, basit ancak etkili tedbirlerle güneş çarpmasının büyük ölçüde önlenebileceğini belirterek, vatandaşların özellikle sıcaklığın yoğun hissedildiği saatlerde daha dikkatli olmaları çağrısında bulunuyor.
